Receptenapp Slim Koken

Οι συνταγές του Κέντρου Διατροφής κάνουν εύκολη την υγιεινή και βιώσιμη διατροφή. Συγκεντρώνουμε τις συνταγές μας με προσοχή. Έτσι είστε φυσικά υγιείς!

Οι περισσότερες από 2.000 συνταγές του Κέντρου Διατροφής διευκολύνουν την υγιεινή και βιώσιμη διατροφή. Συγκεντρώνουμε τις συνταγές μας με προσοχή. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν είστε υγιείς. Στις συνταγές μας δουλεύουμε κυρίως με προϊόντα από το Wheel of Five.

ΑΥΤΟ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ

1. Περισσότερες από 2.000 συνταγές: κύρια πιάτα, ορεκτικά, πρωινό, μεσημεριανό, επιδόρπια, πίτες, μπισκότα, λιχουδιές… Είναι όλα εκεί.

2. Χρησιμοποιήστε φίλτρα για να βελτιώσετε την αναζήτηση, για παράδειγμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χορτοφαγικό, κατάλληλο για διαβήτη, χωρίς γάλα ή χωρίς χοιρινό.

3. Ορίστε για πόσα άτομα μαγειρεύετε στο My house. Στη συνέχεια θα προσαρμόσουμε τις ποσότητες σύμφωνα με τις συνταγές.

4. Αποθηκεύστε όλες τις αγαπημένες σας συνταγές.

5. Βάλτε τις συνταγές που θα φτιάξετε απευθείας στην ενσωματωμένη λίστα αγορών. Φυσικά μπορείτε να προσθέσετε και μεμονωμένα προϊόντα. Και μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε συστατικά που έχετε ήδη στο σπίτι.

6. Τρώτε χορτοφαγικά; Ρυθμίστε το και δεν θα βλέπετε πλέον συνταγές με κρέας και ψάρι.

ΠΕΡΙ ΤΟΥ ΔΙΣΚΟΥ ΤΩΝ ΠΕΝΤΕ

Το Wheel of Five είναι γεμάτο υγιεινά προϊόντα και σας ενθαρρύνει να επιλέξετε πιο βιώσιμα. Ο καθένας μπορεί να συμπληρώσει τον Τροχό των Πέντε με τον δικό του τρόπο, ανεξάρτητα από το γούστο, τις προτιμήσεις ή το πολιτισμικό σας υπόβαθρο.

Ο Τροχός των Πέντε με λίγα λόγια

1. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά

2. Πηγαίνετε για σιτάρι ολικής αλέσεως, όπως ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, κουσκούς ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι

3. Επιλέξτε λιγότερο κρέας και περισσότερα λαχανικά. Διαφέρετε με ψάρια, όσπρια, ξηρούς καρπούς, αυγά και χορτοφαγικά προϊόντα

4. Λαμβάνετε αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και ημιαποβουτυρωμένα, όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί. Μην πάρετε περισσότερο από όσο χρειάζεται.

5. Τρώτε μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς κάθε μέρα

6. Επιλέξτε μαλακά ή υγρά λιπαρά επάλειψης και μαγειρέματος, όπως λάδι, μαργαρίνη χαμηλών λιπαρών και υγρό λίπος μαγειρέματος

7. Πίνετε αρκετά, όπως νερό βρύσης, τσάι και καφέ